多吃水果是當代人的健康共識，不僅能補充水分、維生素C及花青素等營養素，還能預防慢性代謝性疾病。 一項研究發現，多吃蘋果和香蕉能幫助控制血壓水平。 這項由我國學者完成的研究（使用美國 NHANES 數據進行分析）發現：高血壓患者中常吃（每周吃3~6次）香蕉或蘋果的人，全因死亡率降低24%~40%；而當患者對兩種水果攝入頻率都較高（每周吃3~6次）時，全因死亡率下降了43%。同時，該研究還發現，常吃其他水果，如梨、菠蘿或葡萄，與高血壓患者的全因死亡率沒有顯示出顯著關聯。 看到這里，相信一定有人會有

你是否遇到過這種情況？?? 醫生一量血壓就飆升，回家自測卻正常？或是開會匯報時心跳加速、頭暈目眩？ 這可能是“白大褂高血壓”和“職場高血壓”在作怪！?? 別擔心，今天教你科學應對，輕松化解壓力型血壓波動！ ??什么是白大褂高血壓？ 在診室測量時血壓≥140/90mmHg，但家庭自測或24小時動態監測正常。?? 這是因為： 1?? 心理應激：看到白大褂觸發“戰斗或逃跑”反應，腎上腺素飆升，心跳加快、血管收縮。?? 2?? 條件反射：多次在醫院測血壓形成“醫療場景=血壓升高”的潛意識關聯。?? 3?? 生理機

家有孕媽媽的準爸爸準媽媽們，孕期就像一場充滿驚喜又帶著小挑戰的奇妙旅程，在這趟旅程中，有個小怪獸可能會悄悄來搗亂，那就是孕期高血壓，不過別慌，今天咱們就來好好嘮嘮怎么防范這個小怪獸，讓孕媽媽們順順利利度過孕期。 {jz:field.toptypename/} 產檢就像是孕期的一場場健康大檢查，能及時發現孕媽媽身體里的小狀況，孕期高血壓有時候就像個隱身高手，一開始可能沒什么明顯癥狀，但通過定期產檢，醫生就能通過測量血壓、檢查尿液等方式，早早發現它的蹤跡，一般來說，孕媽媽從懷孕早期就要開始規律產檢

睡前刻意少喝水，夜里卻總被尿意喚醒， 一晚要起好幾次，睡眠質量大打折扣…… 這類困擾在高血壓人群中并不少見。 多數人將其歸咎于 “年紀大了的正常現象”， 卻忽視了兩者間可能存在的病理關聯。 接下來，我們就從醫學角度解析 二者的內在聯系，助您科學應對！ 01 明確定義 什么是 “夜尿增多”？ 首先要明確，夜尿增多可不是“感覺起夜多”這么簡單，醫學上有明確的診斷標準：夜間排尿次數≥2次，或夜間尿量占全天總尿量的1/3及以上。 例如，若全天總尿量是1500毫升，那夜間尿量超過500毫升，或者夜里起夜

凌晨2點，急診室的紅燈刺得人眼睛發疼。42歲的老周被擔架抬進來時，臉色慘白如紙，雙手捂著腹部蜷縮成一團，嘴里不停呻吟。醫生快速檢查后，眉頭瞬間緊鎖：“血壓220/130mmHg，血肌酐1800μmol/L，已經是尿毒癥期，雙腎基本喪失功能了！” 守在一旁的妻子聽完，腿一軟差點摔倒，哽咽著說：“他就高血壓3年，怎么會突然成這樣……” 這樣的場景，在醫院里每天都在上演。很多高血壓患者覺得“頭暈了才吃藥，沒癥狀就沒事”，卻不知道這些自以為是的習慣，正在一步步把腎臟推向深淵。 {jz:field.to

外出義診，無論是鄉村還是城鎮，高血壓患者最多。 不少高血壓患者倒是吃上了降壓藥，可一問血糖血脂，一臉茫然。“血糖正常”，那只是查了空腹血糖；“血脂正常”，那只是化驗單上沒超過正常值。要是再問尿酸，升高的不少；血同型半胱氨酸，很多人不知道。其他檢查，多數是沒做過的。 因此，盡管之前寫過“發現了高血壓，還應該查些啥？臨床醫生一般這樣查”，還是要再提醒一下。 得了高血壓，已經吃上降壓藥了，一般來說應該是原發性高血壓。不過這里還有一款“繼發性高血壓”容易被忽視，那就是“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。不少

五十多歲的身體表面看著還挺堅挺，里面可真不一定哪兒就出點毛病。有些事年輕時候熬過去就過去了，但人到中年，哪怕是多吃了幾口飯、坐久了沒動，身體都會給出點“顏色”看看。高血壓這事，很多覺得不就是血壓高點嘛，又不痛不癢，真要緊嗎？ 血壓控制難度上升 不少人抱著能不吃藥就不吃”的心態，每天想著靠點“天然食物”養生。紅棗這東西，就是個典型。上網一查，全是說它補血、養顏、提高免疫力，有些人一口氣吃個十幾顆，覺得這才叫滋補。 可問題是，這種“天然”的東西一旦吃錯地方，不光不補，反而添亂。血壓它不鬧騰不代表它