又到吃桑葚的好時候啦！這時候補肝血正合適，桑葚里含著天然的花青素和活性酶，老輩人都說它是“補氣血、滋身體”的好東西。咱們祖先傳下來的桑葚吃法，搭配上應季食材，既能順順肝氣、不堵心，又能暖著脾胃，全家喝了都能氣色紅潤潤！
桑葚玫瑰山楂水
功效：順肝氣、活血暖肚子，還能解悶助眠
食材包：
桑葚干20粒（補肝血）
玫瑰花8朵（順氣解悶）
山楂片5片（助消化、化淤血）
做法：
1. 桑葚用涼水沖一沖，玫瑰花去掉花蒂捏碎，這樣香味更足
2. 養生壺里加800ml山泉水，放進所有食材，煮開后轉果茶檔
3. 煮5分鐘就自動斷電，連果肉帶湯倒進保溫杯，隨時能喝
貼心提示：早上起來空肚子喝最好，當天喝完效果最棒～
桑葚玫瑰百合飲
功效：滋陰潤肺、心腎都舒服，晚上睡得香
食材包：
桑葚干15粒，百合10片，茯苓6克，紅棗3顆，玫瑰花5朵
養生壺小技巧：
{jz:field.toptypename/}1. 茯苓掰開去掉硬芯，紅棗去核切成絲
2. 先用沸水把保溫杯燙熱，所有食材放進去，蓋緊蓋子燜40分鐘
3. 茯苓顆粒也能一起吃，下午3點前溫溫的喝掉
進階吃法：加一勺蜂蜜調調味，潤燥效果更好～
桑葚百合蓮子羹
功效：補肝血、養脾胃，開云app在線下載入口還能幫著深度睡眠
食材包：
黑桑葚20粒（降心火）
建蓮子15粒（補脾胃、固腎氣）
百合10g（潤喉嚨、止干咳）
古法熬制：
1. 蓮子用牙簽去掉芯（不然會苦），百合用冷水泡1小時
2. 砂鍋里先煮蓮子和百合，煮到變得透明了，再加桑葚一起收收汁
3. 放溫后加些麥芽糖調甜，放進冰箱冷藏，就是解暑的小甜品
時辰養生：晚上7-9點喝，幫著降心火，睡覺更踏實
桑葚紅棗枸杞飲
功效：肝脾都調理，眼睛變亮，還能溫養身子
食材包：
桑葚干25顆、玫瑰花3朵、紅棗6顆、黑枸杞20粒
養生壺妙用：
1. 紅棗用牙簽扎幾個孔（更容易出味），桑葚捏破讓膠質流出來
2. 先把玫瑰和紅棗用沸水沖一沖激出香味，等水溫降下來再加桑葚和枸杞
3. 用吸管喝，不容易染黑牙齒；剩下的果肉拌酸奶吃，味道更絕
禁忌提示：要是你是濕熱體質，就多放3片陳皮中和一下
小貼士
1. 煮的時候優先用玻璃或陶瓷鍋，別用金屬的，容易氧化變味
2. 上午9-11點喝最好，正好趕上肝膽排毒的時間，順應身體節奏
3. 濕氣重的人可以加把炒薏米，血瘀明顯的就多放幾朵三七花
4. 沒煮的桑葚干密封好放冰箱，能存30天不變質
這幾個桑葚吃法簡單又管用，材料都是常見的，做法也不復雜！趕緊收藏起來試試，覺得好就轉發給家人朋友，讓大家一起喝出好氣色～ 你學會了嗎？記得點贊支持呀！
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