跑步別老盯著數(shù)據(jù) 有時(shí)身體反饋很重要
2026-01-18馬拉松注重積累，是一項(xiàng)周期訓(xùn)練比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，所以將目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)點(diǎn)，不要急于求成，循序漸進(jìn)，細(xì)水長(zhǎng)流，才會(huì)跑得健康持久。有些大眾跑者，沒有比賽的時(shí)候，開始冬眠，各種
在跑步中找到積極的意義 用跑步溫暖身邊的人
2026-01-18趙福明 當(dāng)記者提出采訪邀約時(shí)，北京馬拉松協(xié)會(huì)的趙福明正在跑步。當(dāng)時(shí)是晚上9點(diǎn)多。 在第二天的采訪中，趙福明說，北京馬拉松協(xié)會(huì)之所以會(huì)成為中國(guó)青年報(bào)社“溫暖一平方
驚險(xiǎn)！印度一跑步賽事發(fā)生踩踏事件 多人受傷
2026-01-181月4日，在印度北方邦，一位政黨領(lǐng)導(dǎo)人為競(jìng)選造勢(shì)舉行長(zhǎng)跑賽事，但比賽現(xiàn)場(chǎng)組織混亂發(fā)生踩踏事故。現(xiàn)場(chǎng)視頻顯示，參賽者擠滿整條街道推推搡搡，數(shù)名女生摔倒。面對(duì)比賽現(xiàn)
迎虎年 寧波跑友跑步畫“虎”
2026-01-18朋友圈截圖 中國(guó)寧波網(wǎng)記者 林海 1月6日，寧波跑友文林波在自己的朋友圈曬出了他的跑“虎”圖，全程31公里，他用時(shí)2小時(shí)44分47秒完成。“從12月30日開始試
如何提高跑步能力 搞懂“心率”這個(gè)概念就夠了
2026-01-18大數(shù)據(jù)時(shí)代，跑者有各種各樣的數(shù)據(jù)來記錄和分析自己的跑步狀況——距離、時(shí)間、配速、熱量消耗、爬升的海拔、氣溫、濕度…… 數(shù)據(jù)越多，跑者們對(duì)跑步的關(guān)注點(diǎn)就越分散。于
跑步后怎么能不拉伸？10個(gè)拉伸原則收藏記得練！
2026-01-18越來越多的跑者跑完步后，利用瑜伽墊，滾軸，對(duì)照著各種拉伸的視頻和gif，認(rèn)認(rèn)真真的花上半個(gè)小時(shí)或者更多來做拉伸。 但好像很少有人，會(huì)認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一下關(guān)于拉伸的
當(dāng)我們停止跑步 身體會(huì)發(fā)生什么？
2026-01-18“冬練三九，夏練三伏”、“冬天堅(jiān)持跑步好處多多”、“你沒跑過寒冬，如何跨越人生的低谷？”……這些話的存在都是有前提的，那就是對(duì)于常年堅(jiān)持跑步的跑步者來說，無論身
跑步可以改變你 但并不是萬能鑰匙
2026-01-18許多跑友認(rèn)為連馬拉松都能跑，生活中沒有什么困難能難住自己。可是過了幾年后，他們發(fā)現(xiàn)自己并沒有別人說的那么優(yōu)秀，自己的生活并不能像跑步那樣掌握。 生活比跑步更困難
跑步的黃金年齡大揭秘 你離pb還有多遠(yuǎn)？
2026-01-18有研究指出：28歲可能是人類體能達(dá)到最佳狀態(tài)的年紀(jì)，但是現(xiàn)實(shí)情況是大多數(shù)頂尖馬拉松選手都在30歲以后才達(dá)到巔峰。 在職業(yè)體育或者競(jìng)技體育領(lǐng)域，一般來說，年齡大意
跑步會(huì)使小腿越變?cè)酱郑科鋵?shí)是這些姿勢(shì)沒做對(duì)
2026-01-18‘本文來源：紅網(wǎng)醫(yī)聲’ 不少朋友都知道跑步可以減肥瘦身，于是經(jīng)常約著三五好友一起跑步，但大家可能都出現(xiàn)過這樣的情況，跑完步后大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像
備案號(hào):